Медленно и робко. Именно так входят девушки первый раз в тренажерный зал. Испуганные взгляды на накачанных ребят. Чаще всего девушки смущаются, и бояться подходить к тренажерам. Кажется, что взгляды в зале направлены именно на тебя одну, и ты чувствуешь себя настоящей неудачницей, выбирая самые легкие гантели, хотя только что другая девушка приседала с весом в 50 кг.
Никто не спорит, что первое занятие в зале всегда является стрессом.
Но прекратите бояться!
Девушки, занятия в зале не должны вызывать страх, не стоит бояться заниматься, выжимая из себя все силы и не обращая ни на кого внимания. Ведь Вы приходите в тренажерный зал, чтобы стать лучше и ни один человек не должен Вам мешать. Думаете, все только и делают, что сморят да смеются с новичков, которые начинают двигаться к успеху? Выбросьте эти мысли из головы. Для большинства людей зал – это личное пространство, куда приходят, чтобы заниматься собой и своим телом. На это требуется много сил и внимания, и следить за остальными просто не хватает времени. Эту истину осознаешь, когда позанимаешься уже какое-то время. Чужие успехи Вас будут интересовать меньше всего, когда Вам предстоит еще несколько подходов в упражнениях. Согласитесь, комплексовать не стоит, ведь никто из занимающихся не родился с физическими данными Терминатора, а добивался всего потом, вкладывая силы и время.
Не забывайте, что для того, чтобы стать лучше, просто следует заботиться о своем теле. А для этого необходимо:
1. Питаться правильно и сбалансировано.
– не употребляйте в пищу то, что точно не пойдет Вам на пользу, и Вы об этом знаете;
– если насчет какого-то продукта Вы не уверены и не знаете, полезен ли он, прочитайте состав, и если уверенности не прибавилось, лучше откажитесь от него;
– избегайте вредных продуктов, как выпечка, конфеты и т.п.;
– питаться стоит в среднем 5 раз в сутки, чтобы поддерживать необходимый уровень метаболизма;
– не повредит консультация с врачом-диетологом по вопросам питания.
2. Правильно тренироваться.
– не забывайте, что только кардионагрузки не помогут избавиться от лишнего веса, их нужно совмещать с силовыми тренировками;
– следует разработать подробный и четкий план тренировок, и соблюдать его шаг за шагом;
– запасайтесь терпением, и Вы точно добьетесь успеха.
3. Эффект зеркала.
– если Вы считаете, что Ваша фигура не совершенна, зеркало только усугубит ситуацию – опустив планку самооценки ниже допустимости;
– используйте фотоаппарат, а не зеркало, чтобы наблюдать за изменениями своего тела. В зеркале не всегда заметна разница, а на фотографиях, сделанных через определенное время, изменения будут хорошо видны.
Напоследок хочется сказать: если уж Вы взялись работать над своим телом – не бросайте тренировки на полпути. Не пытайтесь, а делайте.

9 Комментарии

  1. whoah this weblog is great i love reading your articles.
    Stay up the good work! You understand, a lot of
    people are hunting around for this info, you could aid them greatly.

  2. Hi there everyone, it’s my first visit at this web page, and piece of writing is actually
    fruitful in support of me, keep up posting such posts.

  3. This piece of writing is in fact a pleasant one it assists new web people, who are wishing in favor of
    blogging.

  4. peer:

    Hi, I do believe this is a great site. I stumbledupon it
    ;) I will come back once again since i have bookmarked it.
    Money and freedom is the best way to change, may
    you be rich and continue to help others.

  5. twene:

    I like everything what is said and I support it a lot. I am glad to be here and to share my opinion.
    This site I like

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
больше...